カテゴリ:Yoga( 181 )

チャンス、成長、そして感謝

福岡での勉強会に参加しました。月に1回は師匠にお会いして、パワーをいただき、最新のヨーガセラピー、ラージャヨーガを学ぶ、私にとってはとっても大事な一日です。



今回はインドからの留学生Pちゃんも参加していたので、朝ヨーガは先生の英語のインストラクションもあり、とっても勉強になりました。

なーるほど、あ~ゆ~タイミングで、あ~ゆ~ふうに、英語をいれるのね・・・

本当に必要な時に、必要なことが起きるのだと感じました。

先生に英語と日本語で同時に指導するアドバイズもいただき、また楽しい課題ができました!



思うのだけど、チャンスというのは、あ~、私にできるかな・・どうかな・・ちょっと難しいかな・・・っていうオファーがあったとき、よ~し、やっちゃえ!!!という思い切りができた時のことだと。



先生も、なるべくお受けしてくださいねと、言われていたので、本当は内気で引込思案なとこもあるんですが、ヨーガをやりだしてからは、積極的になったように思います。



瞑想ももうすぐ10カ月。

淡々とやっている時ほど、成長しているんですよ・・・という先生の言葉。

成長とは、瞑想がだんだん深まることを実感したり、瞑想中に劇的な変化があるものとばかり思っていました。

いや、もしかして、そうではなくて・・・・



と思って質問したところ、やっぱり・・・

それは瞑想で得たこと、成長したことが、日常生活にフィードバックしてくる・・・だったんです。



ああ、良かった・・・それなら、

心あたりがあります・・あります・・・



先生は福岡で午後3時半まで講義されたあと、午後7時には岡山で、歯科医師勉強会でみっちり2時間パワフルにお話されてました。今回はネットでライブ配信があったので、しっかり視聴しました。

なんというタフさ、鋭さ、スマートさ・・・

ヨーガの持つ力のエヴィデンスなんて、私たち弟子には、いりませんね。師匠の姿、そのものが、それです。



こんな師匠に出会えたことに感謝です。
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by looktothisday | 2013-09-21 20:13 | Yoga

3連休

予定がびっしりだった3連休も終わり・・・



福岡はあまり影響なかったけど、台風が大暴れで、本当に大変な思いをされた方々も。今年はなんでこんなに規模の違う災害が起こるんだろう。大雨がらみが多いですね。



ヨーガ初めてのお食事会!!とっても楽しかったです。わかってはいたけど、やっぱり盛り上がってましたね~!!
食事はおいしいし、大笑いだしニコニコ普段、話せないこともいろいろ話せて有意義でした。またやりましょうね!!



そして大阪のフィンランドつながりのお友達、Sさんが初福岡。テッパンとなったコース、もちろん、ラーメンランチをはさみ、楽しかったです~。Sさんがオーラ写真に興味があったので、二人で行ってみました。彼女はきっと、緑かなあ・・で、赤っぽいいろがある・・と思っていたら、結構あたっていましたね。ちょっと見えるようになったのかなあ。自分はまたびっくり!!赤とオレンジ…最近燃えているのか??

まあ、オーラはかわりますからね。そ、イタリア特集もいったよ~。おなかいっぱいで食べれないのが残念だったけど、ジェラートだけはしっかりいただきました。おいしかった~。

台風で帰りの飛行機が欠航になるハプニングもありましたが、新幹線で帰れてよかったです。



今日は敬老の日で、家族で焼き肉ランチ。どこのテーブルもかくしゃくとした敬老の日パーテイ参加者とみられつ方々でいっぱい。お達者です~!!
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by looktothisday | 2013-09-16 18:15 | Yoga

5年たちました!

ヨーガ教室、「スマートエイジングヨーガセラピー」を始めて、5年経ちました!!


最初は、仲の良いお友達や職場の方と、ヨーガ教室もどきのような感じで、私も口から心臓がでそうなくらい緊張してやっていました。

いやあ、何カ月か続くかなああせる

と思いながらも、教えることの楽しさ、ヨーガをしていなければ出会えなかったであろう方々との出会の素晴らしさに支えられてやってきました。

どんなに私が続けたいと望んでも、一緒にヨーガしてくださる方々がいないと無理なので、
みなさん、お付き合いくださって、本当にありがとうございます!

6年目も、どうぞよろしくお願いいたします!

そうそう、前回はカナダとアメリカの方が体験に来てくださって、初の英語でヨーガでした!
いつかやってみたいなあと思っていたので、また夢が実現しましたよ!!

日本語と英語で同時インストラクションは至難の技ですので、途中からルー大柴かという感じで
自分でも笑えましたが、ほんと、良い経験になりました。

礼儀正しい、素敵な方々でしたね!


さあ、日々、ヨーガとアーユルヴェーダの知恵で成長していけるように、これからも暮らしていこうと思います。いろいろなアイデイアもわいてきそうです。
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by looktothisday | 2013-08-24 15:18 | Yoga

ヨーガ療法学会&アーユルヴェーダ学会 in 宮崎

宮崎に日本ヨーガ療法学会、日本アーユルヴェーダ学会に行ってきました。
二日間、会場とホテルのみで、観光も一切できませんでしたが、とても充実した時間でした。

特に私が興味を持ったのは、

鹿児島県赤十字血液センター所長 吉田紀子先生

「介護予防とヨーガ療法」

鹿児島県南さつま市で行われた高齢者のためのヨーガ療法(アイソメタリック療法、回想、瞑想)の報告。

先生はもちろん西洋医学のトップクラスの医師でもあるので、そのデータには正確さがあります。

1時間ではとても報告できない内容でしたので、一生懸命メモできるとことはメモしました。とっても

ざっくりわかったことでは、アイソ療法プラス回想療法のグループに顕著な効果がみられたことでしょうか?

高齢者の介護予防にはとても興味があり、できるなら、今すぐにでも取り組みたいくらいなので、今回のデータ&学会のDVDを元に、まずは家族からでも始めてみたいです。

いまや、高齢化社会は、急加速中・・・

同じ長生きするでも、元気で長生きのために、ヨーガ療法が役に立つのは間違いない!!自信もって言えます。


そして、ボストン・トラウマセンター 設立、デイレクター ベッセル・デル・コーク博士

トラウマ治療の世界的権威。東北大震災後の来日講演で、ヨーガがトラウマ治療に効果をもたらすことを科学的に説明。今回の講演でも、トラウマと脳の関係等、非常に有益な内容を勉強できました。
ヨーガは確実に、トラウマを持つ人々にとっても、役にたつものであると実感しました。

今回は私がここ数年はまっているアーユルヴェーダの勉強もできたので、とっても新鮮。

会場のブースには、ネットでオイルやお茶を買っているお店も出店されていて、なかにはメールやりとりした方、愛読書の著者もいらっしゃって、休み時間さえ充実
まるで、インド旅行に行ったかのようなグッズを買って帰った私です(笑)


また、会いたかったヨーガ友にも会えて幸せでした!!

もう来年が楽しみです。アーユルヴェーダ学会にも加入しようかな~と思っています!!
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by looktothisday | 2013-04-24 21:01 | Yoga

瞑想が習慣になる


3月も明日を残すのみ!今日はやっとお花見に行ってきました。

久しぶりの公園。母の案内で、いつもはいかない細い小道をゆっくりと歩きました。

シダレベニザクラがとってもキレイ!!

なんでも、母が若かりし頃、若木だったものらしく、当時一緒にとった写真があるらしい。

50年以上はたってる・・・早い、早い・・・とつぶやく母。

きっと、本当に早いのだと思います

瞑想が段々と習慣になりました。朝起きて、顔を洗ったり、歯磨きをしたりしないと気持ち悪いでしょ??

それと同じで、瞑想は欠かせません!

昼間の活動で、色々なことがあって、それを睡眠で整理して浄化してるんだなと思います。

睡眠でも浄化できなかったことを、朝の瞑想で浄化しているんでは?

と、勝手に信じています。

心のストレスがずいぶん軽くなったような気がしています。

ヨーガを始めた頃のような、驚きと感謝の気持ちが蘇りました!!
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by looktothisday | 2013-03-30 20:28 | Yoga

瞑想の楽しみ

お久しぶりです!ブログを始めてから、こんなに更新しなかったのは初めです。なんとなく面倒になってしまった、PCが遅い、早寝早起きのため・・・
でも、なんかやめてしまうのも寂しいので、時々、書こうと思います。

前回のタイ旅行は、ツアーだったため、あまり印象もなく、大きな失敗もない。やっぱり個人旅行が楽しいな。一番よかったのは、水上で暮らす人たちの家がみえるボート乗りでした~!

最近はアーユルヴェーダ的な生活が普通になり、早寝早起き、舌の掃除、瞑想、白湯、生のハチミツ、色々なスパイス、ハーブのお薬、オイルマッサージ、ゴマ油のうがい、なんかが定着。

なかでも、去年の秋に参加したマインドフルネス瞑想のワークショップ以来、瞑想を真面目に練習するようになりました。
3日間、瞑想に集中できて、わかったことは、私の心は常にコントロール不能で、時空をこえてさまようということでした。もう、ヘトヘトでした。

なんて難しいのだろうということを悟りに行ったようなものでした。それで、朝早めにおきて練習するようにしたんですが、家族と一緒なので、誰かが起きてくれば、静寂はやぶられるわけでして。

最初は、10分、20分、最近は40分くらい座れるようになりました。瞬間的ではあるけど、心の静けさを感じることができました。思考が一瞬とまり、意識が変容してくる感じが、わかるようになりました。

ヨーガのお師匠さんに、時々、教えをこいます。瞑想は練習以外に上達の方法はなく、半年、1年単位で進歩するものなんだよ、と教えていただいて、そっか~と思い、毎日やっています。

朝、起きるのが楽しみです。
5時半には起きて、瞑想をはじめとする日課を終えて、一日をスタートさせると、一日中体が軽やかです。
3ヶ月は過ぎたので、やっと習慣になったかな。

今年は瞑想中心になりそうです。やっぱり1年、1年違ってきますね。自分自身でさえ、こんなに変化しています。上手に乗って行きたいです。
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by looktothisday | 2013-03-10 20:18 | Yoga

足ツボマッサージ初体験!

ああ、やっと、秋の風です。

今年は本当に、私は夏に弱い・・ということをヒシヒシと自覚した年でした。

まあ、寒くなったら、やっぱり、冬のほうが苦手なんて言い出すかもしれませんが(笑)

月に1回、朝ヨーガに行くんですが、ラージャヨーガ中心で、とても勉強になります。ネジがゆるみかけたときに、ひきしまる感じでしょうか?

今回は、4時半おきが効いたのか、あおむけの姿勢のアサナで、ものすごい眠気が・・・先生の声が天国から聞こえる感じ・・・

あとで聞くと、そんな方が何人も・・・

それを察したのか、先生は、いきなりブリッジや逆立ちの指示~・・う~ん、コタエマシタ!!(汗)

ここ数ヶ月は、朝ヨーガの後は、インド旅行ですっかり仲良しになったK先輩とつるんで、お茶したり、おしゃべりしたりで、スートラの勉強はスル~しちゃってます。

ヨーガばかりの人生も、なんだかなあ~・・・なんて、おこられちゃいますが。

で、以前から試してみたかった足ツボマッサージに行ってきました!

一人で行くつもりだったんだけど、K先輩がお付き合いくださいました。

長女が職場の方々と行って、良かったという、天神の台湾式足ツボマッサージです!

長女が言うには、スタッフは台湾の方のみで、痛いよ~。

わかりにくい場所だったけど、なんとか、みつけてカタコトのスタッフさんの案内され、施術開始!!

若い男性台湾人でしょうか・・・

薄暗い、でも、快適なベッドで、まずはウーロン茶で足をあたためます。

次に足裏のツボを押していくんですが、2箇所、すごく痛いとこがあって、そこを何度も刺激するので、わかるんだろうな~・・・(汗)

でも、ちゃんと強さを確認してくれるし、痛いときは、言ってくださいというので、テレビで見るような絶叫はなかったです!

私たちは1時間のベーシックコース。台湾や香港等で何度も経験のあるK先輩は、さすが、あっと言う間に熟睡・・・

私も思ったよりずっと、リラックスできて、足にたまっていたものが、流されたような気がして、とってもいい感じでした。

最後に簡単に、身体の調子のわるい所を、足裏のツボの図を使った教えてくれます。私は胃と背中でした。ちょっと、疲れてるかもって。K先輩も2箇所。

K先輩がおっしゃるには、台湾で受けたときは、お友達は、すごい数あったらしいし、長女も7個だったので、二人とも、いいほうのようです。痛みは少なかった・・・そう2箇所。

胃が疲れているといわれたにもかかわらず、またもや、豪勢なランチ・・・

今週は、質素にいこうと思います。

食べすぎに要注意のようです!!!
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by looktothisday | 2012-09-23 20:39 | Yoga

4周年

まだまだ日中は暑いですが、朝夕の涼しさ、日差しの色、風の匂いに秋を感じるようになりましたね。

今日はたくさんの赤トンボを見まして、ああ、秋も遠からず・・・と確信いたしました。

先日は、念願のマタニテイヨーガのクラスが無事に終了し、本当に嬉しかったです。

何よりも妊婦さんの幸せそうな笑顔、惜しみなく協力してくれたり、希望ででいっぱいの姿、心から幸せになりました。

機会があったら、またやりたいです。

ヨーガ教室を始めてまもなく4周年です!!

本当に早かったです。3名でスタートしたクラスですが、現在は十数名。私にとって、一人、一人、とても大事な方々です。

私が何気なく話したことを、とても大事に感じて、心の支えにしてくださった方、とりあえず、ナントカなるかもと続けてくださっている方、指導者らしからぬ未熟な私を見守ってくださる方etc、色々な思いと愛で、成り立っている小さな教室です。

胸いっぱいの感謝の気持ちです

5年目、やはり、私は小さな種まきを続けていきたいと思っています。

将来、大きな花を咲かせることもあるかもしれません、災いや、失敗という結果になるかもしれません。

全て、私がまいた種、

泣いても、笑っても、その種を摘み取る、収穫する・・・その責任が私にはあります。

どうぞ、その強さがと勇気が私に与えられますように。

このブログも、細々と続けています。TwitterやMixiにもあまりついていけていないので、ネットつながりの私にとって大事なお友達への、私の生存確認になればと思っています。
私は元気です!

昔なら・・・、ネットがなければ・・・、とうてい知り合うこともなかった素敵なお友達・・・

出会いに感謝。
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by looktothisday | 2012-08-24 20:59 | Yoga

朝ヨーガとIKEA


先週は月に1回の朝ヨーガでした。今回は「洞窟の中で行者さんがやっていたアサナですよ~」とのことで、いちいち納得のいく先生のお話に、ものすごく早起きしてでも参加してよかったなあと思いました。

世間では、モデルのように美しい女性のアサナや、アクロバットのような男性のアサナが、ヨーガだと考えられているけど、ヨーガのルーツを辿れば、やはりヒマラヤの行者にいきあたるわけです。

そこは過酷な環境です。空気は薄く、生活のための移動には、険しい崖、時には氷河をわたらなければならないわけです。必然的に強靭な体力と精神力が養われます。狭い洞窟で、行われるアサナは私が教室でやっているアイソメトリックをとりいれたアサナの原型です。

その後、前から行きたかったIKEAに行ってきました。10年ほど前、フランスで IKEA に行って、レジのしくみがわからずに、必死に英語で尋ねるけど、田舎だったからか、誰も英語では相手にしてくれず、買いたかったものも買えませんでした。帰国して、その仕組みを知って、いつかレベンジするぞ~と思っていたのでした。

さすがに、もう、その情熱もあまりなくなっていたので、ひととおり ショールームを見てから、レストランへ。

朝ヨガのあとのおいしい朝食(今回は、オーストリアのパン、差し入れのチーズ、野菜スープ、ピーマンとナッツの炒め物、お豆をオリーブオイルとスパイスで味付けしたもの、そしてチャイ)で、まだお腹はすいてなかったけど、せっかくなので、スエーデンのミッドサマープレートとシナモンバンをいただきました。

名物のミートボール、スモークサーモン、ハム、ニシンの酢漬け、ポテトサラダなどが、ひとつのプレートに。夏至祭のときによく食べられる料理ですね。
シナモンバンも安くておいしかったですね。
お腹いっぱいで、スイーツが食べられなかったのが残念。

キャンドルホルダー、ポプリ、リンゴンベリーのジュース、ジャム、エルダーフラワーのジュース、サーモンソース等を買いました。エルダーフラワーのジュースが自然な味でおいしかったです

朝ヨーガで頑張りすぎたのか、午後からもうすでに、お腹と腿が筋肉痛~

先生が言われていました・・・年をとるほど、ムキになってやるんだよね~・・・(汗)
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by looktothisday | 2012-07-22 10:23 | Yoga

第10回日本ヨーガ療法学会 in  岡山

岡山でのヨーガ療法学会に出席してきました。

今年はインド旅行でご一緒したK先輩と楽しい時間を過ごしました。インドで9日間寝食を伴にさせていただきましたので、大先輩なのですが、とっても気楽なのでした。
笑いのツボが似ているようで、腹を抱えて笑う場面が続出するのです。

学会の一日前に岡山いりし、半日のエクスカーションに参加しました。

とっても近代的な岡山城と後楽園。
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一度訪れてみたかった倉敷。
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激しい雨が時折、襲うのですが、うまくバスに乗った瞬間だったりで、私は一度も傘をさすことはなかったです。ラッキーですね!

久しぶりの友人にも会えて、とっても充実した日でした。

私自身も考えることの多いテーマ「今この時を生きる。過去や未来にひきずられない」
このことを、仲間たちも考え、その難しさにめげそうになりながらも、必死にヨーガセラピーを実践しながら、困難なときを乗り切っているのだなあと感動しました。
思うとおり、習ったとおりにはできない・・と泣きそうになった経験もありますが、わたしも辛抱強く、あきらめずに、やってみようと思います。

学会では、各界のトップの先生方の講演を聞けて、とても勉強になりました!
そして、仲間のヨーガ療法士の発表にも感動をうける事例がいくつもありました。

お話そのものも素晴らしいですが、時々こぼれるその人間性に、賢い優れた人ほど、心が自由で柔軟で、謙虚なんだなあと。

岡山での学会が終わったばかりなのですが、もう来年の宮崎のことを考えています。アーユルヴェーダ学会と同時開催なので、ますます楽しみです。
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by looktothisday | 2012-07-08 21:09 | Yoga