リストラテイブヨガとチャクラ瞑想

最近疲れ気味なので、ゆったりしたヨガしかやっていません。昨日は眠る前にジュデイス・ラサターのりストラテイブヨガをもとに作られたりラックスヨガをやりました。ボルスターもブランケットも持ってないので、普通の枕と毛布で代用ですが、とってもリラックスできました。花の更年期へとむかいつつあるので、自分に優しく、余分なストレスを解放することで、少しはうまく乗り越えられたらいいな、と思ってます。

その後は、チャクラ瞑想なるものを・・・で、毎回ここで心地よく眠りについてしまいます。まったりしたナレーションが相乗効果で。ふふふ。

甘やかしすぎか、体重増加中。これは、これで困ったなあ。どうするべ。
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by looktothisday | 2006-09-28 20:56 | Yoga