Look To This Day

フィンエア楽しすぎ

先週のインド独立記念日（？）、フィンエアのヘルシンキ～デリー便の様子。

フィン友に教えてもらって、何度も見るけど、楽しい～。私も踊りたい！！
みんな練習したんでしょうね、上手だわ。

4月からの運賃も発表されたようで、ヨーロッパ行くなら、やっぱりフィンエアって思うのでした。
また乗りたいなあ。

でも、またインドにも行きたい！この踊りを覚えて、特技にしとこうか・・・

ノルデｲック・ウｵーキング初体験！！

もう10年くらい前、フィン友から教えてもらったノルデｲック・ウｵーキング。面白そうだな、やってみたいなと思って、近所でやっていないかと調べたけど、ヒットしませんでした。

ここ数年、福岡や北九州でも愛好者が増えているとのことで、やっと、私も体験してきましたよ。

ヨーガ友さんと３人で参加しました。
S町主催で、７、８キロの道のりを、私は3時間半かかりました。しかも山道で、アップ、ダウンが死ぬほどきつかったです。私はなめてましたね！

もちろん、最終グループ。スタッフさんも３人くらいついてくださって。休み、休みの完走。お弁当だけを楽しみに頑張りました。

実は当日の朝、非常に体調が悪く、友達やスタッフの方に迷惑をかけるかもと心配で断念しようとも思ったんです。でも、せっかくの計画。途中で一人、リタイヤも覚悟で行くことにしました。
幸い、悪化することはありませんでしたが、さすがにこれはしんどかった！

思いだしました。高１の夏休みの久住登山。もともと、山登りは苦手。その時も最終グループで死ぬかと思ったもん。

ヨーガで少しは丈夫になったものの、こういうのはまた違うもんだと悟りました。そして、ヒマラヤ修行は、生まれなおさないと、無理かもと思いましたよ。
これだと、高地適応もできずに、デリーに送られるな。

翌日は、意外にも好調で、またやってきようかという気がしてきています。まあ、無理せずにやってみようっと。
フィン友に話したら、初心者にはハードだったかもね、ということで、平坦な道での訓練をすすめられした。ちょっと希望が・・・

新しい習慣

昨年10月のインドアーユルヴェーダ研修旅行後に始めたことが幾つかあります。
アーユルヴェーダ的な生活のうち、自分でもできそうなことです。

①まずは朝起きたら、しっかり自分の顔色や肌の状態を調べる。タンスクレーパーでアーマ（アーユルヴェーダでは未消化物。全ての病気の原因となると考えられている）のお掃除。つまりは、舌をお掃除ですね。朝、舌にあらわれる汚れは唯一目にみえるアーマだそうで、10時ごろにはまた身体にもどってしまうのだって。口がさっぱりします。

②オイルマッサージ　これはインド人ドクターにすすめられたもの。私は太白ゴマ油をネットで購入して、キュリングして使っています。正しいやり方かどうかわからないけど、一応、何冊かの本を参考にやっています。
油をぬることはスネーハといい、サンスクリット語で「愛」というそうです。インドに行く前は、身体に油をぬれば、お肌にはいいだろうな・・くらいしか思っていなかったのですが、本当に深い。乾燥をふせぐだけではなくて、ヴァータを静めるので、気持ちが落ち着き、不安感がおさまる気がします。更年期真っ只中の私にはぴったりです。更年期には違いありませんが、今のところ、更年期障害はないですね。
関節が乾いた音がしていたのですが、少し、減ったような。乾燥＝老化。うむ。セルマッサージはかなりの効果が心身ともにあると思います。

③身体を暖かく保つ。これは旅行でご一緒した方の紹介で、靴下を重ねばきする「冷えとり健康法」です。足元を暖かくしていると、上半身は薄着でもあまり寒さを感じません。足先が冷えて眠れないということもなくなりました。

④足湯＝ソクトウ　これも旅行でご一緒した方から教えていただきました。体中がポカポカします。

⑤白湯を飲む。10分から１５分ほど、やかんのふたをあけて沸騰させたものです。白湯は、水（カパ）、火（ピッタ）、風（ヴァータ、沸騰させることで）が含まれたとても優秀な飲み物なんだそうです。慣れると、甘い味がして、身体が浄化される気がします。

⑥歩く ReebokのEasytoneを買ったので、週に1回ですが始めたとこです！
脚、お尻を鍛えるそうで、私は右脚の裏が長く歩くと、痛くなりました。うっ、脚にきました！脚に！と、自分で実況中継したとこです。

まあ、こんな感じです。努力してることもあるけど、習慣になり始めたものはこれくらいかなあ。

まだまだ始めたばかりで、なぜか、体重が減らないのが気になりますが、体調はいいようです。心のあり方が、いいほうにむかっているような。

もちろん、ヨーガのアサナ、呼吸法、瞑想は欠かせません！
いつまで続くかわかりませんが、経過報告でした。

あけましておめでとうございます

明けましておめでとうございます。

みなさん、お正月いかがお過ごしですか？

私は年末ギリギリまでお仕事だったので、大晦日まで大掃除。
今年こそは、お掃除頑張ろうと思います

年越しはもちろん、嵐が司会の紅白みて、ジャニーズカウントダウン嵐と年を越せるなんて
幸せ～！！！

お正月は恒例の初売りで幕をあける我が家。おのおの、欲しかったものをゲットして満足！

実家ではいつものように甥っ子たちの熱烈歓迎と母＆妹のおいしいお料理で、すっかり甘やかされてきました。

なので、食べすぎでオーゴトになっています。今までは、すぐに戻った体重がこの数ヶ月、増え続け、近年みたこともない数字に。あれ～っ？？

インド人ドクターの言うとおりに、食事をぬかない、夜よく寝るを、しっかりすぎるほど守ったためか？

守りすぎたのか？

とにかく食べ物がおいしい、すぐお腹がすく・・・

これはちゃんと食欲もコントロールしなさいという指令なのかも。

さあ、明日からは身を引き締めてまいりたいと思います！

ごちゃ混ぜの・・・

冷え込む週末でしたね！

しなくてはいけないことはいっぱいあるのに、普通の家の仕事をしただけで、もう、午後も遅い時間。

また憂鬱な時期です。そう、大掃除。

何が苦手と言って、片付けほど、苦手なものはないです。捨てられないんです。整理できないんです。ぐちゃぐちゃなんです～。

マザーテレサもガンジー師も、この世をさる時に、何も物を残しませんでした。マザーはいつも着ていた服の着替えが一枚あっただけだそうです。

何という潔さ、清らかさ、そして強さ。ああ、私もそうなりたい。「マザーは・・・」とつぶやきながらも、雑多なものに

どっぷりつかり、はまって、また抜け出せなくなって、疲れてやめちゃう。

マザーテレサどころか、松居和代だって無理だわ

私は目標が高すぎる。。。

でも、高橋和巳先生の本にあった・・・「あきらめ」が大事と

とかなんとか言いながら、今年も終わりそうです

先日は朝ヨーガとスートラの勉強会にも行ってきました。どっぷり一日ヨーガにつかってきました。

もう来年やりたいことを、同期や先輩方と語りあい、やりたいことがいっぱいありすぎて、その選択に悩むとこです。これって、とても幸せな悩みですね。

そして、同期の友達や先輩、そして先生にもインドから帰ってずっと胸にあったことを聞いていただいて、今は心が落ち着きました。

話していたら、なんか不平不満だらけの自分が、恥ずかしくなりました。

今年もあと少し・・・。

アーユレヴェーダ的生活

インドから帰って、アーユルヴェーダの本だけでも、もう３冊読みました。

アーユルヴェーダ的な生活、完全には無理ですが、出来ることだけでも実践しています。

ご存知のように、ビールはなるべく飲まない。

白湯、一日に600mlから800mlは、主に食事とともに飲む。

白湯は、お湯を沸騰させて、１０分から１５分、沸騰させ続けます。そうすると、本当に甘く感じるおいしい白湯の完成です。消化と浄化を助けるそうです。

去年はまずく感じましたが、今年はハチミツをまぜたよう・・・

朝おきたら、アーマ（未消化物）がでるという舌のお掃除。

２２時には就寝、６時には起きる。

私はヴァータ体質なので、ゴマ油で、オイルマッサージ。ゴマ油というと、「えっ！！」と皆さん思われるのですが、太白ゴマ油という特別なもので、キュアリングで一度沸騰させて用います。さらっとしていて、べたつきもなく肌はとてもいい感じですよ。少なくとも、乾燥による痒みや粉をふくということは全くないです。この香りがインドでオイルマッサージを受けたときと同じで、なつかしいというか、すごく効いてる感じがします。

そして、瞑想。この効果はアーユルヴェーダでも同じ考え・・・。

まだまだですが、無理をせずに、少しずつ日常生活に根付くように、努力していきたいです。

無理をしないというとこが、とっても大事と思う今日この頃・・（笑）

インドの先生に処方していただいたハーブのお薬も、とても調子がいいので、コンタクトをとってお願いして送っていただくようにしました。続けてみようと思います。

AKIさんと盛り上がる＠よかたい

東京から熊本経由でＡＫＩさんがやってきました。これで、オフでは３回目。前回の福岡は昼間だったので、ラーメン食べて、ぶらぶらして、お茶してお別れだったけど、今回は二人とも福岡泊。

なので、まったりと飲もう！と、なったのでした。それが、ちょうど日本シリーズのソフトバンクの優勝がかかった土曜日なので、福岡はなんとなく雰囲気が違う・・私は野球は全然興味ないので、買ったら明日はセールだ！くらいだったけど。

それで、ＡＫＩさんが希望してた福岡タワー夜景ツアーもやめて、博多駅近くで飲みました。
ヨガ友のＴちゃんが紹介してくれた、Ｔちゃんのだんなさんが独身時代通いつめたという居酒屋「よかたい」ネーミングもいいじゃない。

安くて、九州の料理もいっぱいあって、ＡＫＩさんも喜んでくださいました。

なんといっても共通の話題が多いので、話は尽きず、ラストオーダーまでいたけど、泊まるとこも同じで、すぐ近くで、ほんとよかったわ。楽しかった～！

翌日は、ＡＫＩさんリクエストの大堀公園散策、方向音痴の私がＡＫＩさんに連れていっていただきました。
日曜の朝、ミニマラソン大会だったのか、本格的に走る人、ジョッギング風の人、家族で走る人、色々いて、とっても活気がありました。
やってみたいなあと思っているノルデｲックウｵーキングをされてる方も。

天気はいいし、景色はいいし、相方も最高で、言うことナシ！

日本庭園にも入場して、静かなひと時も。

今度は東京で会うことを約束しました。

もしアーユルヴェーダをインドでうけるなら・・・

ブログに旅行記を書いたら、結構、アーユルヴェーダに興味を持ってくださるかたもいて、もし、行くなら。。。の一つに、やっぱり英語はちょこっとできたほうがいいがあります。

私は旅行前に、去年買った、聞き流すだけという英会話をきいてみたりしたけど、インドの英語はちょっと違います。

Ｍ先生が、「vがwに聞こえるから」と教えてくださって、聞いていると、そう！！
シヴァ神がシワ神なんだ～。
それとthがトみたいに聞こえる。
bothはボートみたい。
今読んでいる、高橋和巳先生のアーユヴェーダの本にもfaithがfateと聞こえると書いてあったので
インドの人、独特の発音らしい。

長く滞在したら、もっとたくさん気付くでしょう。基本、あまり難しい単語は使ってない気がしました。

それよりも、身体の部分や、症状、病気の英単語を覚えていくと、とっても役立ちます。
言ってることもわかるし、自分でも言えるしね。

あとは、何でもかんでも、言ってみるとなんとなく通じるかも。（笑）

ドクターにいただいたハーブの薬、１ヶ月飲んで、いい感じ。
コンタククトをとって、またいただこうと思ってます。

でた～！

インドから帰国して、もうすぐ１ヶ月。

インド人ドクターの指示どおり、ビールはやめ、ハーブのお薬をきちんと飲んでいます。体調はそんなにいいこともないけど、悪くもない感じ。

ただ、皮膚はまだしっとりした感じで、今のシーズンは乾燥して困るのに、すごいと思います。
そして蕁麻疹がでない・・・と思っていた！

先週、旅行前に買っていたビールを、ちょっと飲んでみようと思って飲んでみたんです。これから忘年会シーズンで、乾杯の生ビールとかも飲むだろうからね・・・と。

久しぶりに飲んだわりには、あまり感動もなく・・・そして、でた～っ！！

蕁麻疹さま・・・

そっか～、ずっとでなかったのはビールを飲まなかったからなのね？

そして、私はビールとは縁を切ろうと、本当に、今度こそ、思ったのでした。

旅行から帰ってから、アーユルヴェーダにさらに興味がわきました。

「アーユルヴェーダの知恵」　高橋和巳著

「アーユルヴェーダ入門」　クリシュナＵＫ著

また、旅行でご一緒したＮさんのおすすめの

「万病を治す冷えとり健康法」　進藤義春著

現在、読書中～。

インドから帰って、思った以上の変化があった気がします。

さて、どうなっていくのでしょうか？　ケセラセラです。

インド最終日 ～デリー観光

昨夜遅かったので、朝はゆっくりめに集合。みんなで朝食をして、いざ、デリー観光へ。

世界遺産のフユマーン廟、クトｳブ・ミーナール、そしてガンジー師の墓と記念博物館。ガンジー師は大学でも学んだ尊敬するお方。彼が暗殺されたその場所でもあります。亡くなるまで滞在した部屋と、そこから庭へでて、祈りにむかう最後の足跡があります。途中で、永遠に途絶える足跡。

質素なベッドと祈りと瞑想のための場所しかありません。日本のみざる、いわざる、きかざるもありましたよ。好きだったのだそうです。

最後の最後にここに来れて本当に良かったです。いつも、このような場所に来れたときには、身体がゾクゾクします。嫌な感じではなくて、何かを感じるのかなあ。

全ての観光を終え、デリー空港へ。荷物が２３キロ越えないかヒヤヒヤしましたが、セーフ。

行きとは違い、座席にも余裕のあるＪＡＬで、快適なフライトでした・・・